Rezepte - Frühstück

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Power-Protein-Riegel
vom Mitglied: MuscleBooster
Selbstgemachte Proteinriegel.
pro portion - Kalorien: 65kcal | Fett: 1,91g | Kohlh: 7,74g | Eiw: 3,66g
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Pancake Apfelkuchen
vom Mitglied: Lea 2610
Apfel Pancake aus dem Ofen.
pro portion - Kalorien: 185kcal | Fett: 2,88g | Kohlh: 32,12g | Eiw: 7,81g
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Gesund Nutella
vom Mitglied: go_run_it
Gesunde Variante der allseits beliebten Nuss-Nougat-Creme.
pro portion - Kalorien: 96kcal | Fett: 8,79g | Kohlh: 1,16g | Eiw: 2,63g
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Omelett mit Paprika
vom Mitglied: Genchen
Ein wunderbares Alltagsgericht.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Fett: 10,16g | Kohlh: 1,39g | Eiw: 4,47g
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Grüner Smoothie III
vom Mitglied: kirsten1981
Grüne Smoothies sind besonders vitalstoffreich und wahre Gesundheit Booster.
pro portion - Kalorien: 59kcal | Fett: 0,38g | Kohlh: 14,07g | Eiw: 1,88g
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Low Carb Waffeln
vom Mitglied: CatharinaLeonida
Gute und kalorienarme Alternative zu normalen Waffeln.
pro portion - Kalorien: 203kcal | Fett: 15,96g | Kohlh: 1,64g | Eiw: 13,31g
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Protein-Erdbeer-Kokos-Pancakes
vom Mitglied: FrauKingpin
Leckere Low-Carb Pancakes.
pro portion - Kalorien: 274kcal | Fett: 19,52g | Kohlh: 8,68g | Eiw: 18,82g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
vom Mitglied: Whidriwo
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Cloud Bread
vom Mitglied: Marill123
Kohlenhydrat-arme und Eiweiß-reiche Alternative zu Brot.
pro portion - Kalorien: 23kcal | Fett: 1,23g | Kohlh: 0,45g | Eiw: 2,42g
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Müsli mit Kandierten Früchten
vom Mitglied: maximilianfixl
Vollkorn- und Dinkelflocken mit Cranberries, Ingwer, Mango und Walnüssen
pro portion - Kalorien: 116kcal | Fett: 3,95g | Kohlh: 17,66g | Eiw: 2,58g
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Himbeerquark mit Haferflocken
vom Mitglied: Alyssa.Heubes
Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Fett: 9,24g | Kohlh: 16,60g | Eiw: 15,89g
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Shakshuka
vom Mitglied: Mila Di Mor
Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
pro portion - Kalorien: 191kcal | Fett: 12,06g | Kohlh: 13,72g | Eiw: 8,34g
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Frühstück Porridge
vom Mitglied: muxe82
Powerfrühstück.
pro portion - Kalorien: 257kcal | Fett: 11,84g | Kohlh: 31,80g | Eiw: 6,92g
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Kokos Zitronen Energie Riegel
vom Mitglied: Jo Vo
Energie Riegel ohne Zucker.
pro portion - Kalorien: 76kcal | Fett: 6,39g | Kohlh: 3,84g | Eiw: 1,79g
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Pancakes
vom Mitglied: Dominik78
Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 91kcal | Fett: 5,17g | Kohlh: 1,50g | Eiw: 9,02g
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Frühstücks-Granola
vom Mitglied: Vans89
Müsli aus der Pfanne.
pro portion - Kalorien: 190kcal | Fett: 11,85g | Kohlh: 15,88g | Eiw: 3,96g
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Protein Flapjack
vom Mitglied: nakas91
Einfache Haferkuchen, süß und zäh ist.
pro portion - Kalorien: 118kcal | Fett: 3,48g | Kohlh: 12,64g | Eiw: 8,45g
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Blini
vom Mitglied: taba66
Russische Eierkuchen
pro portion - Kalorien: 59kcal | Fett: 3,22g | Kohlh: 4,80g | Eiw: 2,65g
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Kokos Chia Pudding
vom Mitglied: XTinii
Superfood Frühstück.
pro portion - Kalorien: 277kcal | Fett: 13,96g | Kohlh: 31,29g | Eiw: 6,32g
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Eiweiß Ballaststoff Plätzchen
vom Mitglied: Agatha@
Snack für das erste Frühlingspicknick im Grünen.
pro portion - Kalorien: 62kcal | Fett: 1,89g | Kohlh: 3,56g | Eiw: 6,56g
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