Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten außer den Körnern verkneten.
- Etwas dicker Ausrollen und 8 Ecken ausschneiden.
- Nach Belieben mit Wasser bestreichen und Körner einrollen.
- Bei 200 °C ohne Vorheizen 30 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 203 Kalorien in 1 Portion Quark-Körner-Ecken.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 54% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
851 kJ
10%
203 kcal
Fett
4,06g
6%
Gesättigte Fette
0,275g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
26,32g
10%
Zucker
2,88g
3%
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
13,34g
27%
Salz
2,60g
43%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (19%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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