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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ellen-ehnle

Quark-Körner-Ecken

Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten außer den Körnern verkneten.
  2. Etwas dicker Ausrollen und 8 Ecken ausschneiden.
  3. Nach Belieben mit Wasser bestreichen und Körner einrollen.
  4. Bei 200 °C ohne Vorheizen 30 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 203 Kalorien in 1 Portion Quark-Körner-Ecken.
Kalorien Analyse: 19% fett, 54% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
851 kJ
10%
203 kcal
Fett
4,06g
6%
Gesättigte Fette
0,275g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
26,32g
10%
Zucker
2,88g
3%
Ballaststoff
4,1g
Eiweiß
13,34g
27%
Salz
2,60g
43%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(203 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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