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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Snacks
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: LadyDegu

Brötchen Wake And Bake

Einfach, lecker und kalorienarm.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten zu einem glatten Teig verarbeiten min 8 kneten.
  2. 3std gehen lassen dabei immer wieder Falten und dehnen.
  3. 8brötchen formen und über Nacht im Kühlschrank gehen lassen.
  4. In die Rollen schneiden und bei 180°C etwa 25 Minuten backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 230 Kalorien in 1 Portion Brötchen Wake And Bake.
Kalorien Analyse: 8% fett, 81% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
960 kJ
11%
230 kcal
Fett
1,89g
3%
Gesättigte Fette
0,303g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,912g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,132g
Kohlenhydrate
45,88g
18%
Zucker
1,22g
1%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
6,37g
13%
Salz
2,18g
36%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(230 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (81%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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