Rezepte - Hauptgerichte

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Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
vom Mitglied: Arifriso
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
pro Portion - Kalorien: 409kcal | Fett: 16,78g | Kohlh: 37,18g | Eiw: 33,04g
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Mangoldröllchen mit Reis
vom Mitglied: Petisilie
Schmecken vorzüglich.
pro Portion - Kalorien: 476kcal | Fett: 16,74g | Kohlh: 50,66g | Eiw: 31,36g
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Vegetarische Reispfanne
vom Mitglied: Hedi132
Lecker scharf.
pro Portion - Kalorien: 207kcal | Fett: 3,97g | Kohlh: 38,90g | Eiw: 7,50g
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Brasilianischer Fischeintopf
vom Mitglied: Whidriwo
Schnell, lecker, gesund und Low Carb.
pro Portion - Kalorien: 203kcal | Fett: 8,55g | Kohlh: 8,25g | Eiw: 24,70g
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Thunfischquiche
vom Mitglied: Suphine
Thunfisch mit Ei und Quark gebacken.
pro Portion - Kalorien: 323kcal | Fett: 8,39g | Kohlh: 4,46g | Eiw: 53,45g
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Nudeltopf
vom Mitglied: Bonsbier
Nudeln mit Hackfleisch.
pro Portion - Kalorien: 534kcal | Fett: 19,07g | Kohlh: 62,92g | Eiw: 27,37g
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Gefüllte Zucchini II
vom Mitglied: Biene1.
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
pro Portion - Kalorien: 408kcal | Fett: 16,95g | Kohlh: 49,08g | Eiw: 14,46g
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Griechisches Grillpäckchen
vom Mitglied: Whidriwo
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
pro Portion - Kalorien: 350kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 20,13g | Eiw: 21,17g
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Russische Buttermilch Suppe
vom Mitglied: tsegofatso
Schmeckt besonders an heißen Tagen.
pro Portion - Kalorien: 152kcal | Fett: 4,05g | Kohlh: 15,70g | Eiw: 12,38g
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Hühnerfrikassee
vom Mitglied: Whidriwo
Wenig Kohlenhydrate und fettarm.
pro Portion - Kalorien: 224kcal | Fett: 9,11g | Kohlh: 8,81g | Eiw: 27,43g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
vom Mitglied: Whidriwo
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro Portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Zanderfilet mit Gemüse en Papillote
vom Mitglied: Whidriwo
Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten.
pro Portion - Kalorien: 255kcal | Fett: 2,37g | Kohlh: 20,35g | Eiw: 42,08g
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Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung
vom Mitglied: AylinMaire
Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.
pro Portion - Kalorien: 310kcal | Fett: 9,67g | Kohlh: 28,92g | Eiw: 24,73g
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Thunfisch Pizza
vom Mitglied: KleenSchmunzel
Low carb Thunfisch Pizza.
pro Portion - Kalorien: 430kcal | Fett: 21,80g | Kohlh: 5,15g | Eiw: 52,96g
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Seitan Tofu Gulasch
vom Mitglied: df1amb
Eine vegane Alternative.
pro Portion - Kalorien: 479kcal | Fett: 24,90g | Kohlh: 15,89g | Eiw: 46,89g
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Süßkartoffelpüree mit Curry
vom Mitglied: derAssassine
Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren.
pro Portion - Kalorien: 195kcal | Fett: 8,10g | Kohlh: 29,44g | Eiw: 2,88g
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Pancakes
vom Mitglied: Dominik78
Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit.
pro Portion - Kalorien: 91kcal | Fett: 5,17g | Kohlh: 1,50g | Eiw: 9,02g
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Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden
vom Mitglied: Jo Vo
Low-Carb-Pizza.
pro Portion - Kalorien: 466kcal | Fett: 20,54g | Kohlh: 33,34g | Eiw: 40,75g
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Deftige Gulaschsuppe
vom Mitglied: Uwe38
Sehr leckere und einfache Gulaschsuppe.
pro Portion - Kalorien: 490kcal | Fett: 26,47g | Kohlh: 26,70g | Eiw: 37,34g
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Italienischer Ofenfisch
vom Mitglied: Ares2302
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
pro Portion - Kalorien: 241kcal | Fett: 10,70g | Kohlh: 14,07g | Eiw: 17,99g
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