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Portionen:
7 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Snacks
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Blueleandra

Haferflockenbrötchen

Gesund und leicht mit einfachen Zutaten.

Zutaten

Anleitung

  1. Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
  2. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen. Bei Bedarf die Hälfte der Haferflocken vorher zu Mehl mahlen.
  3. Mit nassen Händen Brötchen formen und auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Nach Belieben mit Haferflocken bestreuen.
  4. 20 bis 30 Minuten backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 197 Kalorien in 1 Portion Haferflockenbrötchen.
Kalorien Analyse: 26% fett, 50% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
824 kJ
10%
197 kcal
Fett
5,44g
8%
Gesättigte Fette
1,061g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,626g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,764g
Kohlenhydrate
23,87g
9%
Zucker
1,96g
2%
Ballaststoff
4,3g
Eiweiß
11,47g
23%
Salz
3,44g
57%
Cholesterin
54mg
Kalium
81mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
vom ETB*
(197 kal)
10% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (50%)
 
Fett (26%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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