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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: WiebkeAs

Quark Dinkel Kräuterbrötchen

Ein köstliches, luftiges und einfaches Rezept.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, wer mag gibt noch 1 EL Bohnenkraut zu.
  2. Mit den Händen gut vermengen.
  3. 8 gleichgroße Brötchen formen. Mit Wasser bestreichen.
  4. In den vorgeheizten Backofen bei 190-200°C 25-30 min backen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 180 Kalorien in 1 Portion Quark Dinkel Kräuterbrötchen.
Kalorien Analyse: 3% fett, 69% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
755 kJ
9%
180 kcal
Fett
0,66g
1%
Gesättigte Fette
0,134g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,039g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,021g
Kohlenhydrate
30,97g
12%
Zucker
3,19g
4%
Ballaststoff
1,7g
Eiweiß
12,17g
24%
Salz
0,1g
2%
Cholesterin
1mg
Kalium
100mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(180 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (3%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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