Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Zuckerfreies Frühstück oder Snack.
Zutaten
Anleitung
- Reis, Hirse, Buchweizen und Amaranth in einem Mixer zerkleinern.
- Wasser und andere Zutaten hinzufügen. Gut mischen.
- In einem leicht gefetteten Waffeleisen goldbraun backen.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Frühstück
Snacks
Neuesten Rezepte
|
Leichter, gesunder und leicht süßer Snack.
|
|
Salziges, leckeres und einfaches Rezept.
|
|
Einfaches, einfaches und kalorienarmes Rezept.
|
|
Köstlich, feucht und kalorienarm.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Mehrkornwaffeln.
|
|
Kalorien Analyse: 27% fett, 60% kohlh, 13% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
706 kJ
8%
169 kcal
Fett
5,22g
7%
Gesättigte Fette
1,259g
6%
Einfach ungesättigte Fette
1,498g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,503g
Kohlenhydrate
26,32g
10%
Zucker
0,2g
0%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
5,45g
11%
Salz
0,86g
14%
Cholesterin
29mg
Kalium
116mg
6%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (60%)
Fett (27%)
Eiweiß (13%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|