Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesund, lecker und ballaststoffreich.
Zutaten
Anleitung
- Quinoa über Nacht quellen lassen.
- Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Alle Zutaten vermengen und mit dem Knethaken verkneten.
- In eine Kastenform füllen und für 50 Minuten in den Ofen stellen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 143 Kalorien in 1 Portion Quinoa Brot.
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Kalorien Analyse: 57% fett, 19% kohlh, 24% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
600 kJ
7%
143 kcal
Fett
8,47g
12%
Gesättigte Fette
1,132g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,447g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,16g
Kohlenhydrate
6,41g
2%
Zucker
1,38g
2%
Ballaststoff
11,2g
Eiweiß
8,22g
16%
Salz
0,46g
8%
Cholesterin
50mg
Kalium
480mg
24%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (57%)
Eiweiß (24%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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