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China-Nudel-Pfanne
vom Mitglied: teamkamerad
China-Nudel-Pfanne mit Gemüse und Hühnchen.
pro portion - Kalorien: 283kcal | Fett: 5,99g | Kohlh: 47,66g | Eiw: 9,91g
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Shirataki-Nudel Salat
Ein Nudelsalat aus kalorienarmen Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Thunfisch.
pro portion - Kalorien: 174kcal | Fett: 3,50g | Kohlh: 20,98g | Eiw: 15,02g
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Nudel-Spinat-Auflauf
vom Mitglied: Hannibunni95
Nudel-Auflauf mit Tomaten und Hähnchen.
pro portion - Kalorien: 382kcal | Fett: 16,07g | Kohlh: 29,17g | Eiw: 28,78g
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Thunfisch-Nudel-Auflauf
Überbackener Auflauf.
pro portion - Kalorien: 454kcal | Fett: 14,08g | Kohlh: 57,63g | Eiw: 25,52g
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Nudel-Spinat-Auflauf
vom Mitglied: Ive four-leaf
Nudeln mal anders.
pro portion - Kalorien: 482kcal | Fett: 18,16g | Kohlh: 50,53g | Eiw: 26,81g
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Hühnchen-Reis-Pfanne
Hähnchen auf Gemüse mit Reis.
pro portion - Kalorien: 337kcal | Fett: 5,06g | Kohlh: 47,81g | Eiw: 26,78g
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Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne
Tolle Kombination.
pro portion - Kalorien: 468kcal | Fett: 18,33g | Kohlh: 59,23g | Eiw: 20,81g
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Gemüse-Reis-Pfanne
vom Mitglied: crazyhoneybee
Es ist ein leichtes Sommergericht, das auch gut mit einer Diät vereinbar ist.
pro portion - Kalorien: 247kcal | Fett: 1,46g | Kohlh: 50,61g | Eiw: 6,82g
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Paprika-Rindfleisch-Pfanne
Rinder-Minuten-Steak mit roten Paprikastreifen, Zwiebeln und Champignons.
pro portion - Kalorien: 104kcal | Fett: 2,06g | Kohlh: 6,29g | Eiw: 16,41g
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Kürbis Hack Pfanne
Ein proteinreiches und gesundes Gericht, das satt macht.
pro portion - Kalorien: 707kcal | Fett: 37,97g | Kohlh: 44,44g | Eiw: 46,75g
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Hähnchen-Gemüse-Pfanne
Hänchenbrust mit reichlich gesundem Gemüse.
pro portion - Kalorien: 434kcal | Fett: 10,59g | Kohlh: 47,77g | Eiw: 40,56g
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Bandnudel Rucola Pfanne
vom Mitglied: Alyssa.Heubes
Bandnudeln mit Hähnchenstreifen, Rucola, Champignons, Mais und Frischkäse .
pro portion - Kalorien: 370kcal | Fett: 10,60g | Kohlh: 42,81g | Eiw: 26,40g
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Gemüse-Reis-Pfanne
Leichtes, schnelles Gericht für alle Tage. Gut zur Resteverwertung.
pro portion - Kalorien: 183kcal | Fett: 5,12g | Kohlh: 27,76g | Eiw: 8,76g
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Hackfleisch-Karotten-Pfanne
vom Mitglied: MiraPrincess
Super lecker.
pro portion - Kalorien: 444kcal | Fett: 30,03g | Kohlh: 10,66g | Eiw: 33,41g
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Puten Pfifferling Pfanne
Einfach lecker.
pro portion - Kalorien: 370kcal | Fett: 8,65g | Kohlh: 19,58g | Eiw: 46,08g
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Zucchini-Thunfisch-Pfanne
Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.
pro portion - Kalorien: 471kcal | Fett: 22,16g | Kohlh: 30,19g | Eiw: 36,86g
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Asia Pfanne Gebratene Nudeln
Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 9,22g | Kohlh: 60,86g | Eiw: 30,39g
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Rote Beete-Möhren-Pfanne
Leckeres Gemüsepfanne mit Rote Bete.
pro portion - Kalorien: 187kcal | Fett: 4,05g | Kohlh: 34,72g | Eiw: 3,50g
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Dinkel wie Reis Paprika Pfanne
vom Mitglied: ilona.schritt
Einfach und leicht zu kochen.
pro portion - Kalorien: 449kcal | Fett: 11,30g | Kohlh: 64,68g | Eiw: 17,62g
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Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
pro portion - Kalorien: 133kcal | Fett: 7,20g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 8,89g
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