buchliebhaberin87
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
73,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg

Aktuelles Gewicht
74 kg
Erfolg: Zunahme von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
63 kg
Still to go: 11 kg

buchliebhaberin87's Gewichtsverlauf

buchliebhaberin87's Kochbuch

Kalorien: 471kcal | Fett: 22,16g | Kohlh: 30,19g | Eiw: 36,86g
Zucchini-Thunfisch-Pfanne
Low-Carb stark eiweißhaltig - super nach dem Workout. Es macht satt und ist super lecker.
Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
Kalorien: 349kcal | Fett: 21,21g | Kohlh: 13,71g | Eiw: 27,82g
Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse
Ganz simple, eiweißhaltig, sattmachend und super lecker. etwas für ein reines gewissen.
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