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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Schme73

Hausgemachter Brei

Kleines Frühstück oder mal zwischendurch .

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten vermischen und zum Kochen bringen.
  2. Unter ständigem Rühren 2 Minuten köcheln lassen.
  3. Vom Herd nehmen und 3 Minuten stehen lassen.
  4. Servieren Sie den Porridge mit einem beliebigen Obst Ihrer Wahl, genießen Sie es!
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Ernährungsübersicht:

Es sind 238 Kalorien in 1 Portion Hausgemachter Brei.
Kalorien Analyse: 22% fett, 56% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
996 kJ
12%
238 kcal
Fett
5,7g
8%
Gesättigte Fette
2,5g
13%
Einfach ungesättigte Fette
0g
Mehrfach ungesättigte Fette
0g
Kohlenhydrate
32,1g
12%
Zucker
10,3g
11%
Ballaststoff
4,4g
Eiweiß
12,3g
25%
Salz
0,39g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(238 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (57%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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