Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Frühstück
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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Ein schnelles und einfaches Gericht, das mit nur wenigen Zutaten zubereitet werden kann.
Zutaten
Anleitung
- Ingwer reiben oder hacken. Erdnussbutter mit Chiliöl, Ingwer, Sambal, Honig und Sojasauce in einer Schüssel vermischen. Beiseite legen.
- Karotten in Stifte schneiden und in einer vorgeheizten Pfanne mit Edamame kurz anbraten. Je nach Vorliebe mit 2 EL Wasser kochen.
- Nudeln nach Anleitung kochen.
- In einer Schüssel 5 Esslöffel Nudelwasser unter die Erdnussbuttermischung rühren.
- Sesamöl unter die Erdnussbuttermischung mischen.
- Die gekochten Nudeln in eine Schüssel geben, die Erdnussbuttermischung hinzufügen und mit fein gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.
- Nach Belieben in Scheiben geschnittenes gekochtes Ei darüber geben.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 807 Kalorien in 1 Portion Erdnuss Chili Nudeln.
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Kalorien Analyse: 33% fett, 52% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
3374 kJ
40%
806 kcal
Fett
28,94g
41%
Gesättigte Fette
4,902g
25%
Einfach ungesättigte Fette
0,907g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,993g
Kohlenhydrate
102,9g
40%
Zucker
16,86g
19%
Ballaststoff
3,3g
Eiweiß
30,6g
61%
Salz
7,42g
124%
Cholesterin
0mg
Kalium
134mg
7%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (52%)
Fett (33%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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