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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: MerlePa

Nudelsalat

Cholesterinfreies und leckeres Rezept.

Zutaten

Anleitung

  1. Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
  2. Den Rucola waschen. Tomaten und Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
  3. Mischen Sie alles zusammen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 488 Kalorien in 1 Portion Nudelsalat.
Kalorien Analyse: 59% fett, 24% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2041 kJ
24%
488 kcal
Fett
31,57g
45%
Gesättigte Fette
10,815g
54%
Einfach ungesättigte Fette
0,006g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,024g
Kohlenhydrate
28,38g
11%
Zucker
3,44g
4%
Ballaststoff
0,5g
Eiweiß
21,04g
42%
Salz
2,16g
36%
Cholesterin
0mg
Kalium
102mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
vom ETB*
(488 kal)
24% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (59%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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