Hähnchen Karotten Eintopf
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
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vom Mitglied: 952b4gyqpk 
Hähnchen Karotten Eintopf
Leckeres, einfaches und ballaststoffreiches Rezept.
Zutaten
Anleitung
- Hähnchen und Zwiebeln schneiden und in der Pfanne mit Öl anbraten.
- Karotten in dünne Scheiben schneiden und dazu geben.
- Den Ajvar in die Pfanne geben und mit der Gemüsebrühe ablöschen. Etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis die Karotten den richtigen Biss haben. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
- Kichererbsen, Petersilie und Tomatenmark dazu geben. Ein paar Minuten noch köcheln.
- Mit saurer Sahne servieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 322 Kalorien in 1 Portion Hähnchen Karotten Eintopf.
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Kalorien Analyse: 18% fett, 46% kohlh, 36% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1345 kJ
16%
322 kcal
Fett
6,08g
9%
Gesättigte Fette
1,03g
5%
Transfette
0,018g
Einfach ungesättigte Fette
0,96g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,79g
Kohlenhydrate
36,13g
14%
Zucker
14,24g
16%
Ballaststoff
5g
Eiweiß
27,91g
56%
Salz
1,30g
22%
Cholesterin
51mg
Kalium
784mg
39%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (46%)
Fett (18%)
Eiweiß (36%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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