Omelett mit Zucchini und Möhre
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Anettmira  Omelett mit Zucchini und Möhre
Viel Eiweiß.
Zutaten
Anleitung
- Möhre und Zucchini waschen und in eine Schüssel grob reiben.
- Fügen Sie die Eier und den geriebenen Gouda hinzu.
- Alles vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer Pfanne anbraten, nach ca. 5 Minuten wenden und erneut goldbraun braten.
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Leckeres und kalorienarmes Rezept.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 276 Kalorien in 1 Portion Omelett mit Zucchini und Möhre.
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Kalorien Analyse: 61% fett, 8% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1155 kJ
14%
276 kcal
Fett
19,08g
27%
Gesättigte Fette
7,51g
38%
Einfach ungesättigte Fette
1,56g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,198g
Kohlenhydrate
5,44g
2%
Zucker
2,92g
3%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
21,48g
43%
Salz
1,04g
17%
Cholesterin
23mg
Kalium
227mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (8%)
Fett (61%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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