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Asia Pfanne Gebratene Nudeln
Asia pfanne Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 9,22g | Kohlh: 60,86g | Eiw: 30,39g
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Möhrentopf mit Mettwurst
Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettwurst.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 23,43g | Kohlh: 52,15g | Eiw: 19,25g
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Bandnudel Rucola Pfanne
vom Mitglied: Alyssa.Heubes
Bandnudeln mit Hähnchenstreifen, Rucola, Champignons, Mais und Frischkäse .
pro portion - Kalorien: 370kcal | Fett: 10,60g | Kohlh: 42,81g | Eiw: 26,40g
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Mangold-Linsen-Curry
Entstanden ist ein oberleckeres, vegetarisches Mangold-Linsen-Curry.
pro portion - Kalorien: 462kcal | Fett: 14,60g | Kohlh: 59,25g | Eiw: 24,70g
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Protein Pancake
Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil.
pro portion - Kalorien: 326kcal | Fett: 22,95g | Kohlh: 4,50g | Eiw: 22,86g
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Tomate-Mozzarella-Omlett
vom Mitglied: ~*Anastasia*~
Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.
pro portion - Kalorien: 501kcal | Fett: 35,40g | Kohlh: 7,65g | Eiw: 38,34g
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Gefüllte Tomaten mit Oliven
Mit ihrem zart-säuerlichen Aroma sind Tomaten offen für ganz verschiedene Füllungen.
pro portion - Kalorien: 314kcal | Fett: 20,68g | Kohlh: 26,59g | Eiw: 8,45g
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Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
pro portion - Kalorien: 185kcal | Fett: 1,36g | Kohlh: 20,72g | Eiw: 25,63g
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Frischkäse mit Quark
Sehr lecker ob als Nachtisch oder Hauptspeise abends.
pro portion - Kalorien: 537kcal | Fett: 36,58g | Kohlh: 23,31g | Eiw: 30,14g
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Puten Pfifferling Pfanne
Einfach lecker.
pro portion - Kalorien: 370kcal | Fett: 8,65g | Kohlh: 19,58g | Eiw: 46,08g
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Ei auf Filetsteaks mit Paprika-Sellerie Gemüse
Ganz simple, eiweißhaltig, sattmachend und super lecker. etwas für ein reines gewissen.
pro portion - Kalorien: 349kcal | Fett: 21,21g | Kohlh: 13,71g | Eiw: 27,82g
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Seelachsfilet in Folie Gegart
Fisch auf Gemüse in Folie im Backofen gegart.
pro portion - Kalorien: 312kcal | Fett: 6,87g | Kohlh: 37,02g | Eiw: 24,91g
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Zucchini Hack Topf
Eine herzhafte Mahlzeit für deine Gäste und Familie.
pro portion - Kalorien: 362kcal | Fett: 22,80g | Kohlh: 11,50g | Eiw: 27,29g
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Tomatentarte
vom Mitglied: hwillenborg
Simples, schnelles Tomatengericht.
pro portion - Kalorien: 214kcal | Fett: 14,95g | Kohlh: 14,59g | Eiw: 4,97g
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Hähnchenbrustfilet Knoblauch
Ein fettarmer, sättigender Happen für jede Tageszeit.
pro portion - Kalorien: 167kcal | Fett: 1,87g | Kohlh: 0,56g | Eiw: 34,75g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Fett: 30,73g | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g
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Vegetarisches Gulasch mit Sojastücken
Mit Sojastücken statt Fleisch.
pro portion - Kalorien: 95kcal | Fett: 2,77g | Kohlh: 11,84g | Eiw: 6,64g
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Geflügelgulasch mit Reis
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 9,53g | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g
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Spinat-Ei-Rolle
Rolle oder auch Sandwich.
pro portion - Kalorien: 418kcal | Fett: 11,10g | Kohlh: 3,61g | Eiw: 72,99g
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Lauch-Tortilla
Ein Mittagessen mit überschaubaren Kalorien. Schmeckt aber nach mehr, besonders mit einem leckeren Tomatensalat dazu.
pro portion - Kalorien: 511kcal | Fett: 18,74g | Kohlh: 63,95g | Eiw: 23,67g
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