Rezepte - Hauptgerichte

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	Gefüllte Zucchini vom Mitglied: Biene1. Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich. pro portion - Kalorien: 408kcal \| Fett: 16,95g \| Kohlh: 49,08g \| Eiw: 14,46g
	Griechisches Grillpäckchen vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen. pro portion - Kalorien: 350kcal \| Fett: 22,40g \| Kohlh: 20,13g \| Eiw: 21,17g
	Russische Buttermilch Suppe vom Mitglied: tsegofatso Schmeckt besonders an heißen Tagen. pro portion - Kalorien: 152kcal \| Fett: 4,05g \| Kohlh: 15,70g \| Eiw: 12,38g
	Hühnerfrikassee vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Wenig Kohlenhydrate und fettarm. pro portion - Kalorien: 224kcal \| Fett: 9,11g \| Kohlh: 8,81g \| Eiw: 27,43g
	Thunfisch-Gemüse-Tortilla vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß. pro portion - Kalorien: 246kcal \| Fett: 12,00g \| Kohlh: 6,24g \| Eiw: 27,70g
	Zanderfilet mit Gemüse en Papillote vom Mitglied: ffc09279bd394f598a100f0624eaf97b Tolles Abendessen (für Gäste) Fett- und Kohlenhydratarm, gut vorzubereiten. pro portion - Kalorien: 255kcal \| Fett: 2,37g \| Kohlh: 20,35g \| Eiw: 42,08g
	Wraps mit Hähnchen-Senf-Füllung vom Mitglied: AylinMaire Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden. pro portion - Kalorien: 310kcal \| Fett: 9,67g \| Kohlh: 28,92g \| Eiw: 24,73g
	Thunfisch Pizza vom Mitglied: KleenSchmunzel Low carb Thunfisch Pizza. pro portion - Kalorien: 430kcal \| Fett: 21,80g \| Kohlh: 5,15g \| Eiw: 52,96g
	Seitan Tofu Gulasch vom Mitglied: df1amb Eine vegane Alternative. pro portion - Kalorien: 479kcal \| Fett: 24,90g \| Kohlh: 15,89g \| Eiw: 46,89g
	Süßkartoffelpüree mit Curry vom Mitglied: derAssassine Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren. pro portion - Kalorien: 195kcal \| Fett: 8,10g \| Kohlh: 29,44g \| Eiw: 2,88g
	Pancakes vom Mitglied: Dominik78 Pancakes für Frühstück oder Hauptmahlzeit. pro portion - Kalorien: 91kcal \| Fett: 5,17g \| Kohlh: 1,50g \| Eiw: 9,02g
	Spinat-Feta Pizza mit Blumenkohlboden vom Mitglied: Jo Vo Low-Carb-Pizza. pro portion - Kalorien: 466kcal \| Fett: 20,54g \| Kohlh: 33,34g \| Eiw: 40,75g
	Deftige Gulaschsuppe vom Mitglied: Uwe38 Sehr leckere und einfache Gulaschsuppe. pro portion - Kalorien: 490kcal \| Fett: 26,47g \| Kohlh: 26,70g \| Eiw: 37,34g
	Italienischer Ofenfisch vom Mitglied: Ares2302 Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein. pro portion - Kalorien: 241kcal \| Fett: 10,70g \| Kohlh: 14,07g \| Eiw: 17,99g
	Gefüllte Zucchini Vegetarisch vom Mitglied: Nic.1701 Mediterraner Geschmack ohne Fleisch. pro portion - Kalorien: 151kcal \| Fett: 5,62g \| Kohlh: 20,04g \| Eiw: 5,87g
	Zucchininudeln mit Thunfisch vom Mitglied: buchliebhaberin87 Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker. pro portion - Kalorien: 301kcal \| Fett: 15,11g \| Kohlh: 21,47g \| Eiw: 25,19g
	Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta vom Mitglied: Nic.1701 Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art. pro portion - Kalorien: 133kcal \| Fett: 7,20g \| Kohlh: 10,26g \| Eiw: 8,89g
	Putengeschnetzeltes mit Reis vom Mitglied: Fnyrri Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis. pro portion - Kalorien: 447kcal \| Fett: 2,99g \| Kohlh: 76,47g \| Eiw: 26,94g
	Kartoffelpizza vom Mitglied: Rosasalie Die Vitaminbombe. pro portion - Kalorien: 558kcal \| Fett: 22,12g \| Kohlh: 57,07g \| Eiw: 34,20g
	Kidneybohnen mit Ei vom Mitglied: Kathi666 Eiweißreich. pro portion - Kalorien: 321kcal \| Fett: 13,76g \| Kohlh: 28,91g \| Eiw: 19,09g

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