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Quarkbrötchen mit Röstzwiebeln
vom Mitglied: norakollmeyer
Perfekt für Frühstück oder Snacks.
pro portion - Kalorien: 340kcal | Fett: 17,82g | Kohlh: 34,79g | Eiw: 9,67g
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Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
pro portion - Kalorien: 274kcal | Fett: 2,91g | Kohlh: 39,88g | Eiw: 27,18g
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Geflügelgulasch mit Reis
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 9,53g | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Fett: 30,73g | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g
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Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 2,99g | Kohlh: 76,47g | Eiw: 26,94g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Fett: 27,11g | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g
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Kohl mit Hackfleisch
Ballaststoffreicher und schmackhafter Pfannenkohl.
pro portion - Kalorien: 731kcal | Fett: 58,23g | Kohlh: 14,18g | Eiw: 38,00g
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Champignons mit Konjaknudeln
vom Mitglied: flammenphoenix
Einfaches und super leckeres Essen.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Fett: 4,34g | Kohlh: 10,39g | Eiw: 34,83g
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Brownie mit Apfelmus
Leckere glutenfreie snacks.
pro portion - Kalorien: 67kcal | Fett: 3,80g | Kohlh: 3,21g | Eiw: 4,40g
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Gemüsepfanne mit Hähnchrnbrustfilet
vom Mitglied: patrick4493
Dieses Gericht ist perfekt zum Mittag- oder Abendessen und schnell zubereitet.
pro portion - Kalorien: 596kcal | Fett: 17,91g | Kohlh: 68,01g | Eiw: 41,10g
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Möhrentopf mit Mettwurst
Möhreneintopf mit Kartoffeln und Mettwurst.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 23,43g | Kohlh: 52,15g | Eiw: 19,25g
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Thunfischkuchen mit Mangold
Low carb Thunfischkuchen.
pro portion - Kalorien: 132kcal | Fett: 5,94g | Kohlh: 3,11g | Eiw: 16,64g
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Himbeerquark mit Haferflocken
vom Mitglied: Alyssa.Heubes
Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Fett: 9,24g | Kohlh: 16,60g | Eiw: 15,89g
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Süßkartoffelpüree mit Curry
vom Mitglied: derAssassine
Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren.
pro portion - Kalorien: 195kcal | Fett: 8,10g | Kohlh: 29,44g | Eiw: 2,88g
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Kassler mit Schmorgurken
vom Mitglied: teamkamerad
Echt lecker und Kalorienarm. Ist super zum Abendbrot geeignet.
pro portion - Kalorien: 214kcal | Fett: 8,93g | Kohlh: 5,03g | Eiw: 28,09g
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Käsekuchen mit Beeren
Köstliche kalorienarme gebackene Snacks.
pro portion - Kalorien: 84kcal | Fett: 1,50g | Kohlh: 7,61g | Eiw: 9,35g
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Kohlgulasch mit Hackbällchen
vom Mitglied: Lilagiraffe
Fleischig, sättigend und mit Protein gefülltes Gericht.
pro portion - Kalorien: 604kcal | Fett: 36,96g | Kohlh: 20,66g | Eiw: 47,71g
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Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
pro portion - Kalorien: 162kcal | Fett: 10,91g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 7,14g
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Nudeln mit Ei
Einfaches und leckeres Nudelgericht, das Sie leicht zubereiten können.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Fett: 5,73g | Kohlh: 29,47g | Eiw: 11,18g
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