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Portionen:
3 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: flammenphoenix

Champignons mit Konjaknudeln

Einfaches und super leckeres Essen.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Konjac-Nudeln waschen und braten, bis sie eine hellgelbe Farbe haben.
  2. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und mischen Sie, weiter braten, bis die Zwiebel ein wenig durchscheinend ist.
  3. Das Fleisch in Würfel (oder Streifen) schneiden, dazugeben und leicht anbraten.
  4. Fügen Sie Mandelmilch, Pilzmischung, Erdnussbutterpulver, Ihre bevorzugten Gewürze und möglicherweise Saucenverdicker hinzu. Gut umrühren.
  5. Die Hitze auf mittlere Stufe stellen und köcheln lassen.
  6. Mit deiner Lieblings-Gemüsebeilage servieren.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 217 Kalorien in 1 Portion Champignons mit Konjaknudeln.
Kalorien Analyse: 18% fett, 19% kohlh, 63% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
909 kJ
11%
217 kcal
Fett
4,34g
6%
Gesättigte Fette
1,18g
6%
Einfach ungesättigte Fette
0,011g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,032g
Kohlenhydrate
10,39g
4%
Zucker
3,19g
4%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
34,83g
70%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
104mg
5%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(217 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (18%)
 
Eiweiß (63%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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