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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Alyssa.Heubes

Himbeerquark mit Haferflocken

Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.

Zutaten

Anleitung

  1. Alles in einen Mixer geben.
  2. Auf Stufe 1 alles mixen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 217 Kalorien in 1 Portion Himbeerquark mit Haferflocken.
Kalorien Analyse: 39% fett, 31% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
908 kJ
11%
217 kcal
Fett
9,24g
13%
Gesättigte Fette
3,81g
19%
Einfach ungesättigte Fette
0,637g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,934g
Kohlenhydrate
16,6g
6%
Zucker
15,28g
17%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
15,88g
32%
Natrium
17mg
Cholesterin
0mg
Kalium
11mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(217 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (31%)
 
Fett (39%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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