Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: aja07

Melonensalat mit Putenfilet

Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.

Zutaten

Anleitung

  1. 50gr Melone, den Zitronensaft mit Salz und Pfeffer und Chilipulver pürieren und etwas Olivenöl dazu geben.
  2. Die restliche Melone kleinschneiden, Tomaten halbieren, Zwiebelringe schneiden und mit dem Dressing vermischen, etwas Dressing aufheben.
  3. Das Putenfilet scharf anbraten oder auch grillen.
  4. Den fertigen Melonensalat auf dem Blattsalat anrichten und das Putenfilet darauf drapieren.
  5. Das restliche Dressing auf das Fleisch tröpfeln und den Tellerrand verzieren. Fertig und guten Appetit.
55 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Salate und Salatdressings Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: britti79
Zuckerfreies Frühstück oder Snack.
vom Mitglied: Flor|an
Leckerer und gesunder Snack oder Frühstück.
vom Mitglied: Mozart16666
Leckeres, kohlenhydratarmes und ballaststoffreiches Rezept.
vom Mitglied: arhabnys
Weich, zäh und feucht.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 274 Kalorien in 1 Portion Melonensalat mit Putenfilet.
Kalorien Analyse: 9% fett, 54% kohlh, 37% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1146 kJ
14%
274 kcal
Fett
2,91g
4%
Gesättigte Fette
0,17g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,23g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,518g
Kohlenhydrate
39,88g
15%
Zucker
27,15g
30%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
27,18g
54%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
0mg
Kalium
495mg
25%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(274 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (9%)
 
Eiweiß (37%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.