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Portionen:
5 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Sparky298

Salat mit Putenstreifen

Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.

Zutaten

Anleitung

  1. Alle Zutaten waschen; Pilze nur putzen.
  2. Tomaten vierteln; Pilze und Gurken in dünne Streifen schneiden.
  3. Putenschnitzel in Streifen schneiden.
  4. Pilze in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Putenstreifen in Kürbiskernöl anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Salat mit Tomaten, angebratenen Pilzen und Gurkenscheiben mischen.
  7. Portion des gemischten Salats auf Teller, darüber die gewünschte Menge Putenstreifen und mit Balsamico-Essig servieren.
193 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
ich reibe die Putenstreifen am Anfang immer mit Cotanyi Grill-Barbecue-Gewürz ein. Schmeckt dann absolut super!
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07 Feb 18 vom Mitglied: tessie2410
Das habe ich mir eben auch gedacht kersinmanuela... Bisschen wenig...Schnitzel... ! Für eine Person ok....
user vote
02 Jan 18 vom Mitglied: Zuckerpuppe17
150g Putenschnitzel sind fünf Portionen? Das sind doch gerade mal 2 dünne Streifen, oder?
user vote
04 Sep 17 vom Mitglied: kerstinmanuela

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 162 Kalorien in 1 Portion Salat mit Putenstreifen.
Kalorien Analyse: 59% fett, 24% kohlh, 17% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
678 kJ
8%
162 kcal
Fett
10,91g
16%
Gesättigte Fette
2,122g
11%
Einfach ungesättigte Fette
2,542g
Mehrfach ungesättigte Fette
5,464g
Kohlenhydrate
10,26g
4%
Zucker
3,57g
4%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
7,14g
14%
Natrium
146mg
Cholesterin
22mg
Kalium
146mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(162 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (59%)
 
Eiweiß (17%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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