Kürbissuppe mit Kokosmilch
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: lizza123  Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
Zutaten
Anleitung
- Möhren, zwiebeln und kürbis in würfel schneiden und anschließend in etwas butter ankochen. Danach die gemüsebrühe unterrühren und ca 20 min aufkochen. Danach pürieren und die kokosmilch unterrühren. noch 10 min kochen lassen und nach belieben würzen.
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Leicht, lecker und reich an Ballaststoffen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 516 Kalorien in 1 Portion Kürbissuppe mit Kokosmilch.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 43% kohlh, 5% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2159 kJ
26%
516 kcal
Fett
30,73g
44%
Gesättigte Fette
0,142g
1%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,058g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,372g
Kohlenhydrate
58,37g
22%
Zucker
14,54g
16%
Ballaststoff
10,8g
Eiweiß
7,29g
15%
Salz
0,37g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
716mg
36%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (51%)
Eiweiß (5%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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