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Stozzapreti in Tomatensoße
Reichhaltiges, schmackhaftes und schnell zubereitetes Nudelgericht.
pro portion - Kalorien: 880kcal | Fett: 20,68g | Kohlh: 109,39g | Eiw: 62,39g
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Seelachsfilet in Folie Gegart
Fisch auf Gemüse in Folie im Backofen gegart.
pro portion - Kalorien: 312kcal | Fett: 6,87g | Kohlh: 37,02g | Eiw: 24,91g
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Penne in Lachs-Dill Sahne Sauce
Nicht gerade kalorienarm aber sehr lecker.
pro portion - Kalorien: 420kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 44,48g | Eiw: 10,04g
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Penne mit Schinken in Heller Sahnesauce
vom Mitglied: 100%Fruchtsaft
Eine sättigende Mahlzeit zum Mittag- oder Abendessen.
pro portion - Kalorien: 748kcal | Fett: 18,55g | Kohlh: 111,64g | Eiw: 32,82g
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Thunfischsalat
Ein eiweißhaltiger, sehr leichter Salat als Beilage oder für Zwischendurch.
pro portion - Kalorien: 273kcal | Fett: 8,39g | Kohlh: 2,46g | Eiw: 42,47g
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Seafood Chowder mit Kartoffeln und Lauchzwiebeln
vom Mitglied: Frau.Doktor
Irische Fischsuppe mit Kartoffeln und Lauchzwiebeln.
pro portion - Kalorien: 275kcal | Fett: 8,17g | Kohlh: 15,23g | Eiw: 17,52g
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Schoko-beete-kuchen
Süßer und saftiger Backgenuss.
pro portion - Kalorien: 210kcal | Fett: 12,66g | Kohlh: 16,87g | Eiw: 6,36g
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Spinatsalat mit Avocado und Kichererbsen
Einfacher, leckerer und gesunder Salat.
pro portion - Kalorien: 451kcal | Fett: 25,07g | Kohlh: 41,47g | Eiw: 12,58g
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Gemüse Pute
vom Mitglied: flauschimanu
Zubereitung von Leichte Gemüse-Puten-Pfanne.
pro portion - Kalorien: 614kcal | Fett: 25,16g | Kohlh: 45,27g | Eiw: 26,28g
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Thunfisch-Gemüse-Tortilla
Schnell, preisgünstig, fettarm, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß.
pro portion - Kalorien: 246kcal | Fett: 12,00g | Kohlh: 6,24g | Eiw: 27,70g
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Apfel Kompott
Schnelles, einfaches und leckeres dessert.
pro portion - Kalorien: 422kcal | Fett: 1,69g | Kohlh: 213,94g | Eiw: 2,52g
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Quarkauflauf
vom Mitglied: Angry ferret
Süßes und flauschiges dessert.
pro portion - Kalorien: 140kcal | Fett: 2,46g | Kohlh: 16,15g | Eiw: 13,70g
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Kiwi Spinat Smoothiebowl
Super leckere, einfach zuzubereitende und nahrhafte Smoothie Bowl, die sich ideal als Meal Prep eignet.
pro portion - Kalorien: 270kcal | Fett: 5,37g | Kohlh: 47,46g | Eiw: 7,92g
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Thunfischkuchen mit Mangold
Low carb Thunfischkuchen.
pro portion - Kalorien: 132kcal | Fett: 5,94g | Kohlh: 3,11g | Eiw: 16,64g
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Pak Choi mit Garnelen
vom Mitglied: karen7447nerak
Asiatisch und leicht scharf.
pro portion - Kalorien: 166kcal | Fett: 5,93g | Kohlh: 10,04g | Eiw: 20,15g
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Spinat-Bananen-Smoothie-Bowl
Eine gesunde, cremige und leckere grüne Smoothie-Bowl, perfekt zum Frühstück.
pro portion - Kalorien: 209kcal | Fett: 6,97g | Kohlh: 33,24g | Eiw: 7,62g
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Grünkohlsalat
vom Mitglied: websi.elena
Gesundes und einfach zuzubereitendes Rezept.
pro portion - Kalorien: 217kcal | Fett: 15,40g | Kohlh: 11,13g | Eiw: 8,66g
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Eiweißbrot
vom Mitglied: Schlumpfine13
Gesundes Linsenbrot.
pro portion - Kalorien: 195kcal | Fett: 4,21g | Kohlh: 25,19g | Eiw: 12,02g
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Kokosnuss-Plätzchen
Knusprige und zähe Kekse, ideal als Dessert oder Snack.
pro portion - Kalorien: 57kcal | Fett: 3,88g | Kohlh: 4,59g | Eiw: 0,74g
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Veganes Bananenbrot
Feuchte Textur und so lecker.
pro portion - Kalorien: 115kcal | Fett: 3,90g | Kohlh: 16,56g | Eiw: 3,39g
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