Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: genussVOLL

Kiwi Spinat Smoothiebowl

Super leckere, einfach zuzubereitende und nahrhafte Smoothie Bowl, die sich ideal als Meal Prep eignet.

Zutaten

Anleitung

  1. Kiwi, Spinat, Banane und Mango pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz zuerst die Hälfte der Milch zugeben, dann bei Bedarf mehr.
  2. Die Mischung in eine Schüssel geben und mit Bananenscheiben, Amaranth, Haferflocken, Schokodrops und Leinsamen belegen.
  3. Servieren und genießen.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Frühstück

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Nina_S.
Weiche, flauschige und perfekt goldbraune Brötchen.
vom Mitglied: Irinaseiler
Eine sehr erfrischende und sättigende gekühlte Suppe, perfekt für einen heißen Sommertag.
vom Mitglied: Aborygen25
Reichhaltiges, kohlenhydratarmes und dekadentes Dessert.
vom Mitglied: ihre.hexenhafte.hoheit
Einfacher, leckerer und gesunder Salat.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 270 Kalorien in 1 Portion Kiwi Spinat Smoothiebowl.
Kalorien Analyse: 18% fett, 70% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1130 kJ
14%
270 kcal
Fett
5,37g
8%
Gesättigte Fette
1,65g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,137g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,553g
Kohlenhydrate
47,46g
18%
Zucker
28,14g
31%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
7,92g
16%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
575mg
29%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(270 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (18%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2021 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.