Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Super leckere, einfach zuzubereitende und nahrhafte Smoothie Bowl, die sich ideal als Meal Prep eignet.
Zutaten
Anleitung
- Kiwi, Spinat, Banane und Mango pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz zuerst die Hälfte der Milch zugeben, dann bei Bedarf mehr.
- Die Mischung in eine Schüssel geben und mit Bananenscheiben, Amaranth, Haferflocken, Schokodrops und Leinsamen belegen.
- Servieren und genießen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 270 Kalorien in 1 Portion Kiwi Spinat Smoothiebowl.
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Kalorien Analyse: 18% fett, 70% kohlh, 12% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1130 kJ
14%
270 kcal
Fett
5,37g
8%
Gesättigte Fette
1,65g
8%
Einfach ungesättigte Fette
0,137g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,553g
Kohlenhydrate
47,46g
18%
Zucker
28,14g
31%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
7,92g
16%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
575mg
29%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (70%)
Fett (18%)
Eiweiß (12%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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