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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: 100%Fruchtsaft

Penne mit Schinken in Heller Sahnesauce

Eine sättigende Mahlzeit zum Mittag- oder Abendessen.

Zutaten

Anleitung

  1. Penne nach Packungsanweisung zubereiten.
  2. Gehackte Zwiebeln in einer Pfanne mit Öl glasig dünsten.
  3. Schinken zugeben und 2 Minuten braten.
  4. Sahne zugießen und umrühren. Sie können etwas Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  5. Grüne Erbsen hinzufügen, nach Belieben würzen und 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Penne und Soße mischen, dann servieren.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 748 Kalorien in 1 Portion Penne mit Schinken in Heller Sahnesauce.
Kalorien Analyse: 22% fett, 60% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
3130 kJ
37%
748 kcal
Fett
18,54g
26%
Gesättigte Fette
4,461g
22%
Einfach ungesättigte Fette
1,374g
Mehrfach ungesättigte Fette
4,691g
Kohlenhydrate
111,64g
43%
Zucker
14,18g
16%
Ballaststoff
9g
Eiweiß
32,82g
66%
Salz
0,36g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
236mg
12%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
37%
vom ETB*
(748 kal)
37% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (60%)
 
Fett (22%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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