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Spinat-Ei-Rolle
Rolle oder auch Sandwich.
pro portion - Kalorien: 418kcal | Fett: 11,10g | Kohlh: 3,61g | Eiw: 72,99g
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Protein-Käsekuchen
Kalorienarmes leckeres Dessert.
pro portion - Kalorien: 207kcal | Fett: 4,76g | Kohlh: 20,03g | Eiw: 20,03g
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Keto Brot
Dieses Ketobrot ist weich und locker, perfekt für Sandwiches oder Toast.
pro portion - Kalorien: 105kcal | Fett: 8,07g | Kohlh: 1,32g | Eiw: 5,66g
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Quarkauflauf
Fettarmes und mehlfreies gebackenes dessert.
pro portion - Kalorien: 134kcal | Fett: 1,82g | Kohlh: 22,32g | Eiw: 12,90g
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Käsekuchen
Ein leckeres Rezept gefüllt mit saftigen Äpfeln.
pro portion - Kalorien: 103kcal | Fett: 3,57g | Kohlh: 9,41g | Eiw: 9,50g
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Spinat-Bananen-Smoothie-Bowl
Eine gesunde, cremige und leckere grüne Smoothie-Bowl, perfekt zum Frühstück.
pro portion - Kalorien: 209kcal | Fett: 6,97g | Kohlh: 33,24g | Eiw: 7,62g
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Rucola Salat
So einfach, lecker und gesund.
pro portion - Kalorien: 327kcal | Fett: 24,20g | Kohlh: 9,92g | Eiw: 15,42g
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Hähnchenbrust Toscana
Hähnchenbrust auf mediterranem Gemüse.
pro portion - Kalorien: 201kcal | Fett: 2,60g | Kohlh: 19,33g | Eiw: 24,68g
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Möhren-Curry-Suppe
Eine herzhafte, cremige und gesunde Suppe, die sich hervorragend für kaltes Wetter eignet.
pro portion - Kalorien: 292kcal | Fett: 7,25g | Kohlh: 44,33g | Eiw: 13,92g
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Eiweißbrot
vom Mitglied: s.schmidtmann
Gebackene snacks mit wenig kohlenhydraten.
pro portion - Kalorien: 97kcal | Fett: 6,85g | Kohlh: 4,87g | Eiw: 4,98g
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Gefülltes Zucchiniboot
Ein gesundes und fleischiges Gericht, das Sie mit Ihrer Familie genießen werden.
pro portion - Kalorien: 412kcal | Fett: 25,28g | Kohlh: 9,21g | Eiw: 36,60g
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Syrniki
Quarkpfannkuchen zum Frühstück.
pro portion - Kalorien: 55kcal | Fett: 1,67g | Kohlh: 7,06g | Eiw: 5,07g
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Bunter Salat
vom Mitglied: srjohanna10
Gesund und einfach zuzubereiten.
pro portion - Kalorien: 273kcal | Fett: 6,73g | Kohlh: 48,23g | Eiw: 10,90g
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Käsesuppe
Diese Käsesuppe mit Lauch ist eine einfache und schnelle Mahlzeit, die jeder lieben wird.
pro portion - Kalorien: 520kcal | Fett: 35,41g | Kohlh: 11,12g | Eiw: 38,66g
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Syrniki
vom Mitglied: frommjulia9
Diese Mini-Topfenküchlein bestehen aus nur 4 Zutaten.
pro portion - Kalorien: 215kcal | Fett: 7,90g | Kohlh: 10,96g | Eiw: 24,23g
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Chili Con Carne
Sehr leckeres und proteinreiches gericht.
pro portion - Kalorien: 388kcal | Fett: 11,46g | Kohlh: 28,03g | Eiw: 43,61g
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