Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Fettarmes und mehlfreies gebackenes dessert.
Zutaten
Anleitung
- Quark und Frischkäse glatt rühren.
- Eier und Erythrith schaumig schlagen, Quark und zitronensaft unterrühren.
- Grieß, Puddingpulver und Salz vermischen und durchrühren.
- Abgetropfte Kirschen unterhebrn.
- In die Form füllen und im vorgeheizten Ofen bei 175 °C 30 Minuten backen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 134 Kalorien in 1 Portion Quarkauflauf.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 57% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
562 kJ
7%
134 kcal
Fett
1,82g
3%
Gesättigte Fette
0,586g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,584g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,204g
Kohlenhydrate
22,32g
9%
Zucker
5,74g
6%
Ballaststoff
0,3g
Eiweiß
12,9g
26%
Salz
0,46g
8%
Cholesterin
63mg
Kalium
80mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (57%)
Fett (10%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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