Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Beilagen
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Gesund und einfach zuzubereiten.
Zutaten
Anleitung
- Bohnen und Mais abtropfen lassen. Salat und Rucola waschen.
- Tomaten und Zwiebeln klein schneiden
- Mischen Sie alle Zutaten zusammen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 273 Kalorien in 1 Portion Bunter Salat.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 65% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1142 kJ
14%
273 kcal
Fett
6,73g
10%
Gesättigte Fette
1,031g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,626g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,977g
Kohlenhydrate
48,23g
19%
Zucker
12,24g
14%
Ballaststoff
8,5g
Eiweiß
10,9g
22%
Salz
1,13g
19%
Cholesterin
0mg
Kalium
895mg
45%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (65%)
Fett (20%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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