Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Diese Mini-Topfenküchlein bestehen aus nur 4 Zutaten.
Zutaten
Anleitung
- Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und gut vermischen.
- Kleine runde Bällchen formen und diese vorsichtig flachdrücken.
- In der Pfanne anbraten. Kochen Sie beide Seiten.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 215 Kalorien in 1 Portion Syrniki.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 21% kohlh, 46% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
897 kJ
11%
214 kcal
Fett
7,9g
11%
Gesättigte Fette
3,817g
19%
Einfach ungesättigte Fette
0,838g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,3g
Kohlenhydrate
10,96g
4%
Zucker
5,76g
6%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
24,23g
48%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
93mg
Kalium
30mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (34%)
Eiweiß (46%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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