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Hähnchenpfanne mit Gourmetgemüse
Leicht zu kochendes leckeres abendessen.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Fett: 6,36g | Kohlh: 10,31g | Eiw: 29,16g
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Apfelkuchen mit Haferflocken
So lecker und einfach zuzubereiten, das perfekte Frühstück für den Start in den tag.
pro portion - Kalorien: 136kcal | Fett: 5,68g | Kohlh: 18,44g | Eiw: 3,47g
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Omelett mit Paprika
Ein wunderbares Alltagsgericht.
pro portion - Kalorien: 114kcal | Fett: 10,16g | Kohlh: 1,39g | Eiw: 4,47g
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Mangoldröllchen mit Reis
Schmecken vorzüglich.
pro portion - Kalorien: 476kcal | Fett: 16,74g | Kohlh: 50,66g | Eiw: 31,36g
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Quarkbrötchen mit Röstzwiebeln
vom Mitglied: norakollmeyer
Perfekt für Frühstück oder Snacks.
pro portion - Kalorien: 340kcal | Fett: 17,82g | Kohlh: 34,79g | Eiw: 9,67g
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Melonensalat mit Putenfilet
Ein frischer Salat mit Putenfilet und fruchtig, scharfem Dressing.
pro portion - Kalorien: 274kcal | Fett: 2,91g | Kohlh: 39,88g | Eiw: 27,18g
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Geflügelgulasch mit Reis
Super Essen für größere Runden.
pro portion - Kalorien: 487kcal | Fett: 9,53g | Kohlh: 57,08g | Eiw: 41,37g
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Kürbissuppe mit Kokosmilch
Leckere Suppe vom Kürbis für kalte Tage.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Fett: 30,73g | Kohlh: 58,37g | Eiw: 7,29g
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Putengeschnetzeltes mit Reis
Leichtes Putengeschnetzeltes mit frischen Pilzen und Reis.
pro portion - Kalorien: 447kcal | Fett: 2,99g | Kohlh: 76,47g | Eiw: 26,94g
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Zucchininudeln mit Thunfisch
Nach dem Workout ausreichende Proteinzufuhr für die Muskeln. Low Carb, gesund und lecker.
pro portion - Kalorien: 301kcal | Fett: 15,11g | Kohlh: 21,47g | Eiw: 25,19g
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Salat mit Rucola
Salat als hauptmahlzeit.
pro portion - Kalorien: 554kcal | Fett: 27,11g | Kohlh: 34,18g | Eiw: 46,37g
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Gemüseeintopf mit Feta
vom Mitglied: trobbie1810
Ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht.
pro portion - Kalorien: 424kcal | Fett: 15,84g | Kohlh: 49,97g | Eiw: 21,48g
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Kohl mit Hackfleisch
Ballaststoffreicher und schmackhafter Pfannenkohl.
pro portion - Kalorien: 731kcal | Fett: 58,23g | Kohlh: 14,18g | Eiw: 38,00g
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Käsekuchen mit Beeren
Köstliche kalorienarme gebackene Snacks.
pro portion - Kalorien: 84kcal | Fett: 1,50g | Kohlh: 7,61g | Eiw: 9,35g
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Kohlgulasch mit Hackbällchen
vom Mitglied: Lilagiraffe
Fleischig, sättigend und mit Protein gefülltes Gericht.
pro portion - Kalorien: 604kcal | Fett: 36,96g | Kohlh: 20,66g | Eiw: 47,71g
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Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
pro portion - Kalorien: 162kcal | Fett: 10,91g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 7,14g
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Nudeln mit Ei
Einfaches und leckeres Nudelgericht, das Sie leicht zubereiten können.
pro portion - Kalorien: 222kcal | Fett: 5,73g | Kohlh: 29,47g | Eiw: 11,18g
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Brownie mit Mandelmilch
Weiche und leckere kohlenhydratarme snacks.
pro portion - Kalorien: 76kcal | Fett: 4,98g | Kohlh: 0,93g | Eiw: 4,57g
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Brot mit Haferflocken
Herzhaft und lecker.
pro portion - Kalorien: 49kcal | Fett: 1,40g | Kohlh: 4,55g | Eiw: 4,56g
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Milchreis mit Mango
Ein schnelles Gericht das glücklich macht.
pro portion - Kalorien: 355kcal | Fett: 5,43g | Kohlh: 64,43g | Eiw: 16,51g
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