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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Yvwi81

Hähnchenpfanne mit Gourmetgemüse

Leicht zu kochendes leckeres abendessen.

Zutaten

Anleitung

  1. Das Fleisch schneiden und goldbraun braten.
  2. Gemüse dazugeben und dünsten lassen
  3. Milch dazu, mit Gewürzen abschmecken
  4. Kochen bis fertig.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 222 Kalorien in 1 Portion Hähnchenpfanne mit Gourmetgemüse.
Kalorien Analyse: 27% fett, 19% kohlh, 54% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
928 kJ
11%
222 kcal
Fett
6,36g
9%
Gesättigte Fette
1,852g
9%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,013g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,084g
Kohlenhydrate
10,31g
4%
Zucker
6,73g
7%
Ballaststoff
3,6g
Eiweiß
29,16g
58%
Salz
0,34g
6%
Cholesterin
0mg
Kalium
24mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(222 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (19%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (54%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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