Sie können das Bewegungstagebuch benutzen, um abzuschätzen wie viele Kalorien sie verbrennen, basierend auf der Intensität der körperlichen Aktivität, die sie an einem bestimmten Tag tun.
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Bewegung | Kcal/Std | MET |
Schlafen | 66 | 0,9 |
Ruhen | 74 | 1,0 |
Sitzen | 103 | 1,4 |
Schreibtischarbeit | 110 | 1,5 |
Auto Fahren | 118 | 1,6 |
Sex | 147 | 2,0 |
Nähen | 147 | 2,0 |
Musizieren | 147 | 2,0 |
Spa | 147 | 2,0 |
Lesen | 147 | 2,0 |
Stehen | 147 | 2,0 |
Stillen | 147 | 2,0 |
Körperpflege | 147 | 2,0 |
Kochen | 147 | 2,0 |
Karaoke | 147 | 2,0 |
Golf (mit Golfwagen) | 147 | 2,0 |
Gesang | 147 | 2,0 |
Gehen (Langsam) - 3 Km/h | 147 | 2,0 |
Fernsehen (TV) | 147 | 2,0 |
Duschen | 147 | 2,0 |
Studieren | 147 | 2,0 |
Baden | 147 | 2,0 |
Arbeit | 147 | 2,0 |
Lehre | 147 | 2,0 |
Einkaufen | 169 | 2,3 |
Dehnen (Yoga) | 184 | 2,5 |
Hausarbeit | 184 | 2,5 |
Abwaschen | 220 | 3,0 |
Roller | 220 | 3,0 |
Motorrad Fahren | 220 | 3,0 |
Wäsche Aufhängen | 220 | 3,0 |
Lebensmitteleinkaufs | 220 | 3,0 |
Bügeln | 220 | 3,0 |
Sauna | 220 | 3,0 |
Yoga | 220 | 3,0 |
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Bewegung | Kcal/Std | MET |
Aerobic | 514 | 7,0 |
Jiu Jitsu | 514 | 7,0 |
Judo | 514 | 7,0 |
Kampfsport | 514 | 7,0 |
Kangoo | 514 | 7,0 |
Karate | 514 | 7,0 |
Kickboxen | 514 | 7,0 |
XCO | 514 | 7,0 |
Muay Thai | 514 | 7,0 |
P90X | 514 | 7,0 |
Power Jump | 514 | 7,0 |
Radelnder | 514 | 7,0 |
RPM | 514 | 7,0 |
Schwimmen (Mäßig) | 514 | 7,0 |
Snowboard | 514 | 7,0 |
T25 | 514 | 7,0 |
Tae Bo | 514 | 7,0 |
Taekwondo | 514 | 7,0 |
Treppensteigen | 514 | 7,0 |
TRX | 514 | 7,0 |
VTT | 514 | 7,0 |
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) | 514 | 7,0 |
Insanity | 514 | 7,0 |
HIIT | 514 | 7,0 |
Zumba | 514 | 7,0 |
Curves | 514 | 7,0 |
Crossfit | 514 | 7,0 |
Ballet | 514 | 7,0 |
Cardio | 514 | 7,0 |
CX | 514 | 7,0 |
Body Attack | 514 | 7,0 |
Fitness (Workout, Training) | 514 | 7,0 |
Body Combat | 514 | 7,0 |
Body Balance | 514 | 7,0 |
GRIT | 514 | 7,0 |
Body Pump | 514 | 7,0 |
Crosstrainer | 514 | 7,0 |
Sit Ups | 588 | 8,0 |
Bodybuilding | 588 | 8,0 |
Rudern | 588 | 8,0 |
Padel-Tennis | 588 | 8,0 |
Tennis | 588 | 8,0 |
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h | 588 | 8,0 |
Radfahren (Fahrrad, Biken) | 588 | 8,0 |
Skifahren (Abfahrt) | 588 | 8,0 |
Squats (Kniebeugen) | 588 | 8,0 |
Heimtrainer (Mäßig) | 588 | 8,0 |
Power Plate | 588 | 8,0 |
Spinning | 588 | 8,0 |
Stepper | 588 | 8,0 |
Squash oder Handball | 588 | 8,0 |
Sport | 588 | 8,0 |
Handball | 588 | 8,0 |
Hockey | 588 | 8,0 |
Air Climber | 588 | 8,0 |
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) | 588 | 8,0 |
Fußball (American) | 588 | 8,0 |
Jumping Jacks | 588 | 8,0 |
Fußball | 588 | 8,0 |
Ergometer | 588 | 8,0 |
Nordic Walking | 588 | 8,0 |
Eishockey | 588 | 8,0 |
Kugelhantel (Kettlebell) | 588 | 8,0 |
Lacrosse | 588 | 8,0 |
Laufband | 588 | 8,0 |
Arc Trainer | 588 | 8,0 |
Ausdauer | 588 | 8,0 |
Trainingsmaschine | 588 | 8,0 |
Laufen (Joggen) - 8 Km/h | 588 | 8,0 |
Mountainbike | 588 | 8,0 |
Klettern | 588 | 8,0 |
Heimtrainer (Schnell) | 735 | 10,0 |
Racquetball | 735 | 10,0 |
Seilspringen | 735 | 10,0 |
Schwimmen (Schnell) | 735 | 10,0 |
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h | 735 | 10,0 |
Laufen - 10 Km/h | 735 | 10,0 |
Inlineskating | 735 | 10,0 |
Laufen - 11 Km/h | 845 | 11,5 |
Boxen | 882 | 12,0 |
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h | 882 | 12,0 |
Skifahren (Langlauf) | 882 | 12,0 |
Laufen - 13 Km/h | 992 | 13,5 |
Laufen - 14,5 Km/h | 1102 | 15,0 |
Laufen - 16 Km/h | 1176 | 16,0 |
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