Mäßig Aktivität
Krafttraining
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Neueste Mitglied Teilnahme an
Krafttraining:
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
37 Kalorien |
| 10 Minuten |
74 Kalorien |
| 15 Minuten |
110 Kalorien |
| 30 Minuten |
220 Kalorien |
| 1 Stunde |
441 Kalorien |
| 2 Stunden |
882 Kalorien |
| 3 Stunden |
1323 Kalorien |
| 4 Stunden |
1764 Kalorien |
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| |
Alle |
Männer |
Frauen |
Teens |
20% |
50% |
50% |
20-30 |
35% |
54% |
46% |
30-40 |
27% |
47% |
53% |
40-50 |
12% |
42% |
58% |
50-60 |
5% |
40% |
60% |
60+ |
2% |
41% |
59% |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Ausdauertraining (Fitnessstudio) |
404 |
5,5 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in 
