Anstrengend Aktivität
Aerobic
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
5 Minuten |
43 Kalorien |
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1 Stunde |
514 Kalorien |
10 Minuten |
86 Kalorien |
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2 Stunden |
1029 Kalorien |
15 Minuten |
129 Kalorien |
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3 Stunden |
1544 Kalorien |
30 Minuten |
257 Kalorien |
|
4 Stunden |
2058 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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>6 MET Ähnlich Anstrengend Intensität Aktivitäten und Bewegungen
Zumba |
514 |
7,0 |
T25 |
514 |
7,0 |
HIIT |
514 |
7,0 |
Insanity |
514 |
7,0 |
Jiu Jitsu |
514 |
7,0 |
Judo |
514 |
7,0 |
Snowboard |
514 |
7,0 |
Kampfsport |
514 |
7,0 |
GRIT |
514 |
7,0 |
Kangoo |
514 |
7,0 |
Kickboxen |
514 |
7,0 |
Schwimmen (Mäßig) |
514 |
7,0 |
RPM |
514 |
7,0 |
XCO |
514 |
7,0 |
Radelnder |
514 |
7,0 |
Power Jump |
514 |
7,0 |
Muay Thai |
514 |
7,0 |
Karate |
514 |
7,0 |
Tae Bo |
514 |
7,0 |
P90X |
514 |
7,0 |
Fitness (Workout, Training) |
514 |
7,0 |
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) |
514 |
7,0 |
VTT |
514 |
7,0 |
Ballet |
514 |
7,0 |
Body Attack |
514 |
7,0 |
Body Balance |
514 |
7,0 |
Body Combat |
514 |
7,0 |
Body Pump |
514 |
7,0 |
Taekwondo |
514 |
7,0 |
Treppensteigen |
514 |
7,0 |
Cardio |
514 |
7,0 |
TRX |
514 |
7,0 |
Crosstrainer |
514 |
7,0 |
Curves |
514 |
7,0 |
CX |
514 |
7,0 |
Crossfit |
514 |
7,0 |
Tennis |
588 |
8,0 |
Stepper |
588 |
8,0 |
Power Plate |
588 |
8,0 |
Squats (Kniebeugen) |
588 |
8,0 |
Radfahren (Fahrrad, Biken) |
588 |
8,0 |
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h |
588 |
8,0 |
Trainingsmaschine |
588 |
8,0 |
Rudern |
588 |
8,0 |
Sport |
588 |
8,0 |
Sit Ups |
588 |
8,0 |
Skifahren (Abfahrt) |
588 |
8,0 |
Spinning |
588 |
8,0 |
Padel-Tennis |
588 |
8,0 |
Squash oder Handball |
588 |
8,0 |
Air Climber |
588 |
8,0 |
Mountainbike |
588 |
8,0 |
Arc Trainer |
588 |
8,0 |
Ausdauer |
588 |
8,0 |
Bodybuilding |
588 |
8,0 |
Eishockey |
588 |
8,0 |
Ergometer |
588 |
8,0 |
Fußball |
588 |
8,0 |
Fußball (American) |
588 |
8,0 |
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) |
588 |
8,0 |
Handball |
588 |
8,0 |
Heimtrainer (Mäßig) |
588 |
8,0 |
Hockey |
588 |
8,0 |
Nordic Walking |
588 |
8,0 |
Klettern |
588 |
8,0 |
Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
Lacrosse |
588 |
8,0 |
Laufband |
588 |
8,0 |
Kugelhantel (Kettlebell) |
588 |
8,0 |
Laufen (Joggen) - 8 Km/h |
588 |
8,0 |
Seilspringen |
735 |
10,0 |
Inlineskating |
735 |
10,0 |
Schwimmen (Schnell) |
735 |
10,0 |
Heimtrainer (Schnell) |
735 |
10,0 |
Laufen - 10 Km/h |
735 |
10,0 |
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h |
735 |
10,0 |
Racquetball |
735 |
10,0 |
Laufen - 11 Km/h |
845 |
11,5 |
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h |
882 |
12,0 |
Boxen |
882 |
12,0 |
Skifahren (Langlauf) |
882 |
12,0 |
Laufen - 13 Km/h |
992 |
13,5 |
Laufen - 14,5 Km/h |
1102 |
15,0 |
Laufen - 16 Km/h |
1176 |
16,0 |
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