Anstrengend Aktivität
Insanity
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
43 Kalorien |
|
1 Stunde |
514 Kalorien |
| 10 Minuten |
86 Kalorien |
|
2 Stunden |
1029 Kalorien |
| 15 Minuten |
129 Kalorien |
|
3 Stunden |
1544 Kalorien |
| 30 Minuten |
257 Kalorien |
|
4 Stunden |
2058 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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>6 MET Ähnlich Anstrengend Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Aerobic |
514 |
7,0 |
| Judo |
514 |
7,0 |
| Kampfsport |
514 |
7,0 |
| Kangoo |
514 |
7,0 |
| Karate |
514 |
7,0 |
| Kickboxen |
514 |
7,0 |
| XCO |
514 |
7,0 |
| Muay Thai |
514 |
7,0 |
| P90X |
514 |
7,0 |
| Power Jump |
514 |
7,0 |
| Jiu Jitsu |
514 |
7,0 |
| Radelnder |
514 |
7,0 |
| Schwimmen (Mäßig) |
514 |
7,0 |
| Snowboard |
514 |
7,0 |
| T25 |
514 |
7,0 |
| Tae Bo |
514 |
7,0 |
| Taekwondo |
514 |
7,0 |
| Treppensteigen |
514 |
7,0 |
| TRX |
514 |
7,0 |
| VTT |
514 |
7,0 |
| Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) |
514 |
7,0 |
| RPM |
514 |
7,0 |
| HIIT |
514 |
7,0 |
| Zumba |
514 |
7,0 |
| Body Balance |
514 |
7,0 |
| Crossfit |
514 |
7,0 |
| Ballet |
514 |
7,0 |
| CX |
514 |
7,0 |
| Cardio |
514 |
7,0 |
| Body Attack |
514 |
7,0 |
| Curves |
514 |
7,0 |
| Body Combat |
514 |
7,0 |
| Fitness (Workout, Training) |
514 |
7,0 |
| Crosstrainer |
514 |
7,0 |
| GRIT |
514 |
7,0 |
| Body Pump |
514 |
7,0 |
| Rudern |
588 |
8,0 |
| Stepper |
588 |
8,0 |
| Squats (Kniebeugen) |
588 |
8,0 |
| Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h |
588 |
8,0 |
| Radfahren (Fahrrad, Biken) |
588 |
8,0 |
| Sit Ups |
588 |
8,0 |
| Skifahren (Abfahrt) |
588 |
8,0 |
| Squash oder Handball |
588 |
8,0 |
| Handball |
588 |
8,0 |
| Power Plate |
588 |
8,0 |
| Padel-Tennis |
588 |
8,0 |
| Bodybuilding |
588 |
8,0 |
| Heimtrainer (Mäßig) |
588 |
8,0 |
| Mountainbike |
588 |
8,0 |
| Spinning |
588 |
8,0 |
| Air Climber |
588 |
8,0 |
| Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) |
588 |
8,0 |
| Hockey |
588 |
8,0 |
| Arc Trainer |
588 |
8,0 |
| Fußball (American) |
588 |
8,0 |
| Jumping Jacks |
588 |
8,0 |
| Fußball |
588 |
8,0 |
| Ergometer |
588 |
8,0 |
| Eishockey |
588 |
8,0 |
| Klettern |
588 |
8,0 |
| Kugelhantel (Kettlebell) |
588 |
8,0 |
| Lacrosse |
588 |
8,0 |
| Laufband |
588 |
8,0 |
| Ausdauer |
588 |
8,0 |
| Trainingsmaschine |
588 |
8,0 |
| Tennis |
588 |
8,0 |
| Laufen (Joggen) - 8 Km/h |
588 |
8,0 |
| Nordic Walking |
588 |
8,0 |
| Sport |
588 |
8,0 |
| Racquetball |
735 |
10,0 |
| Seilspringen |
735 |
10,0 |
| Schwimmen (Schnell) |
735 |
10,0 |
| Radfahren (Schnell) - 24 Km/h |
735 |
10,0 |
| Laufen - 10 Km/h |
735 |
10,0 |
| Inlineskating |
735 |
10,0 |
| Heimtrainer (Schnell) |
735 |
10,0 |
| Laufen - 11 Km/h |
845 |
11,5 |
| Boxen |
882 |
12,0 |
| Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h |
882 |
12,0 |
| Skifahren (Langlauf) |
882 |
12,0 |
| Laufen - 13 Km/h |
992 |
13,5 |
| Laufen - 14,5 Km/h |
1102 |
15,0 |
| Laufen - 16 Km/h |
1176 |
16,0 |
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Diese Aktivität in 
