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Mäßig Aktivität
Ausdauertraining (Fitnessstudio)
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
34 Kalorien |
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1 Stunde |
404 Kalorien |
| 10 Minuten |
67 Kalorien |
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2 Stunden |
808 Kalorien |
| 15 Minuten |
101 Kalorien |
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3 Stunden |
1213 Kalorien |
| 30 Minuten |
202 Kalorien |
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4 Stunden |
1617 Kalorien |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in 
