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Mäßig Aktivität
Ausdauertraining (Fitnessstudio)
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Neueste Mitglied Teilnahme an
Ausdauertraining (Fitnessstudio):
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Geschätzte verbrannte Energie
für eine 70 kg Person
| 5 Minuten |
34 Kalorien |
| 10 Minuten |
67 Kalorien |
| 15 Minuten |
101 Kalorien |
| 30 Minuten |
202 Kalorien |
| 1 Stunde |
404 Kalorien |
| 2 Stunden |
808 Kalorien |
| 3 Stunden |
1213 Kalorien |
| 4 Stunden |
1617 Kalorien |
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| |
Alle |
Männer |
Frauen |
Teens |
8% |
40% |
60% |
20-30 |
25% |
30% |
70% |
30-40 |
25% |
27% |
73% |
40-50 |
20% |
32% |
68% |
50-60 |
14% |
29% |
71% |
60+ |
8% |
23% |
77% |
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Bitte beachten sie, dass es viele Faktoren gibt, die zu ihrem gesamten Kalorienverbrauch beitragen können. Der Gesamternergiebedarf kann je nach Geschlecht, Alter, Muskelmasse, Körpergröße und anderen genetischen und umweltbedingten Faktoren variieren.
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3 - 6 MET Ähnlich Mäßig Intensität Aktivitäten und Bewegungen
| Putzen |
220 |
3,0 |
| Boot oder Kanu Fahren |
220 |
3,0 |
| Segeln |
220 |
3,0 |
| Waschen Auto |
220 |
3,0 |
| Reparatur |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Staubsaugen |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Angeln |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Gehen (Mäßig) - 5 Km/h |
243 |
3,3 |
| Gymnastik (Leicht) |
257 |
3,5 |
| Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h |
279 |
3,8 |
| Golf (zu Fuß) |
294 |
4,0 |
| Reiten |
294 |
4,0 |
| Laub |
294 |
4,0 |
| Tischtennis |
294 |
4,0 |
| Volleyball |
294 |
4,0 |
| Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Aquacycling |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Bogenschießen |
294 |
4,0 |
| Gartenarbeit (Gartenbau) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Schwimmen (Langsam) |
294 |
4,0 |
| Tanz (Langsame Schritte) |
294 |
4,0 |
| Schaufeln |
368 |
5,0 |
| Rasen Mähen |
368 |
5,0 |
| Skaten - 16 Km/h |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Gehen (Flott) - 6,5 Km/h |
368 |
5,0 |
| Malerei |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Kajak |
368 |
5,0 |
| Tanz (Square Dance) |
368 |
5,0 |
| Zirkeltraining |
441 |
6,0 |
| Wandern |
441 |
6,0 |
| Tauchen |
441 |
6,0 |
| Unihockey (Floorball) |
441 |
6,0 |
| Wasserski |
441 |
6,0 |
| Trampolin |
441 |
6,0 |
| Krafttraining |
441 |
6,0 |
| Krafttraining (Mäßig) |
441 |
6,0 |
| Heimtrainer (Langsam) |
441 |
6,0 |
| Basketball |
441 |
6,0 |
| Baumklettern |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Schneeschaufeln |
441 |
6,0 |
| Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Radfahren (Langsam) - 18 Km/h |
441 |
6,0 |
| Poledance |
441 |
6,0 |
| Power-Walking |
441 |
6,0 |
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Diese Aktivität in 
