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Gebratenes Gemüse mit Hackfleisch und Reis
Unglaublich leckeres und nahrhaftes Gericht zum Mittag- oder Abendessen.
pro portion - Kalorien: 413kcal | Fett: 22,28g | Kohlh: 32,78g | Eiw: 21,54g
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Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella
Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.
pro portion - Kalorien: 409kcal | Fett: 16,78g | Kohlh: 37,18g | Eiw: 33,04g
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Gemischter Bohnensalat mit Tomate und Chili
Bohnensalat von gelben Wachsbohnen und grünen Bohnen, dazu Tomatenstücke, Gewürze, frischer Chili und frisches Bohnekraut.
pro portion - Kalorien: 164kcal | Fett: 12,63g | Kohlh: 12,55g | Eiw: 2,61g
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Gefüllter Hokkaido mit Pilzen und Knoblauchdip
Gefüllter Hokkaido.
pro portion - Kalorien: 450kcal | Fett: 21,03g | Kohlh: 33,89g | Eiw: 34,47g
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Rinder Geschnetzeltes mit Tomaten und Pilzen
Ein leckeres Gericht.
pro portion - Kalorien: 187kcal | Fett: 5,63g | Kohlh: 13,89g | Eiw: 22,05g
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Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
pro portion - Kalorien: 133kcal | Fett: 7,20g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 8,89g
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Zucchini, Tomaten und Spinat-Lasagne mit Lachs
Cremige, gesunde und leckere Lasagne ohne Nudeln.
pro portion - Kalorien: 540kcal | Fett: 39,02g | Kohlh: 12,16g | Eiw: 34,82g
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Brokkoli-, Grünkohl- und Linsen-Auflauf mit Penne
Dieses leckere und sättigende Gericht ist ideal für die ganze Familie.
pro portion - Kalorien: 516kcal | Fett: 16,65g | Kohlh: 70,00g | Eiw: 24,15g
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Auberginen-Tomaten-Auflauf mit Kräutern und Reis
Frisch aus dem Backofen ist das ein schmackhaftes Hauptgericht.
pro portion - Kalorien: 262kcal | Fett: 10,54g | Kohlh: 35,58g | Eiw: 8,66g
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Rote Bete mit Rucola Salat, Himbeersoße und Orange
vom Mitglied: Fischerlena19
Eine sehr leckere Vorspeise.
pro portion - Kalorien: 82kcal | Fett: 1,91g | Kohlh: 14,35g | Eiw: 2,32g
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Schwäbische Maultaschen
Nudelteig mit Brätfüllung.
pro portion - Kalorien: 498kcal | Fett: 25,43g | Kohlh: 49,12g | Eiw: 18,15g
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Sour Creme
Leckere Sour Creme. Ideal als Dip für Gemüse Sticks oder zum Grillen.
pro portion - Kalorien: 87kcal | Fett: 5,16g | Kohlh: 3,00g | Eiw: 7,09g
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Haferflockenbrot
Gebackene snacks mit niedrigem kohlenhydratgehalt.
pro portion - Kalorien: 45kcal | Fett: 1,18g | Kohlh: 3,90g | Eiw: 4,78g
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Energieriegel
Perfekter Riegel für schnelle Energie.
pro portion - Kalorien: 158kcal | Fett: 9,20g | Kohlh: 15,91g | Eiw: 2,32g
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Erdbeer-Bananen Shake
Lecker cremig und frisch.
pro portion - Kalorien: 563kcal | Fett: 22,50g | Kohlh: 82,12g | Eiw: 17,78g
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Joghurtbrötchen
Gesundes und einfach zuzubereitendes Rezept.
pro portion - Kalorien: 199kcal | Fett: 5,24g | Kohlh: 30,58g | Eiw: 6,90g
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Kokos-Frucht-Kugeln
Gesunde und leckere Süßigkeiten.
pro portion - Kalorien: 27kcal | Fett: 1,44g | Kohlh: 3,45g | Eiw: 0,66g
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Selbstgemachtes Müsli
Knuspermüsli mit Mandeln, Leinsamen, Haferflocken, Apfelmus und Honig.
pro portion - Kalorien: 199kcal | Fett: 13,39g | Kohlh: 15,36g | Eiw: 4,23g
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Gesunde Protein Cookies
Perfekter Snack zwischendurch.
pro portion - Kalorien: 84kcal | Fett: 1,90g | Kohlh: 15,08g | Eiw: 2,70g
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Frühstücks-Granola
Müsli aus der Pfanne.
pro portion - Kalorien: 190kcal | Fett: 11,85g | Kohlh: 15,88g | Eiw: 3,96g
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