Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Arifriso

Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella

Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.

Zutaten

Anleitung

  1. Rucola waschen und in Schüssel geben. Cocktail-Tomaten und darauf verteilen. Mozzarella in Würfel schneiden und dazu geben. Auch die Oliven.
  2. Champignons in Scheiben schneiden. Zucchini vierteln und in Scheiben schneiden. Zucchini, Champignons und Katenschinkenwürfel in gut beschichtete Pfanne geben. 5min brutzeln bis alles leicht angebräunt ist. Über den Salat geben.
  3. Zum Schluss die Mangostücke darauf verteilen.
101 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Werde ich sicher ausprobieren, schon beim Lesen gut!
user vote
19 Jan 19 vom Mitglied: cicciona 68

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Salate und Salatdressings Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: kathi.fit
Perfekter Snack zwischendurch.
vom Mitglied: Whidriwo
Leckerer toast mit ganz wenig Kohlenhydraten.
vom Mitglied: Lea 2610
Apfel Pancake aus dem Ofen.
vom Mitglied: Petisilie
Schmecken vorzüglich.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 409 Kalorien in 1 Portion Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella.
Kalorien Analyse: 35% fett, 34% kohlh, 31% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1711 kJ
20%
409 kcal
Fett
16,78g
24%
Gesättigte Fette
8,001g
40%
Einfach ungesättigte Fette
0,223g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,542g
Kohlenhydrate
37,18g
14%
Zucker
28,16g
31%
Ballaststoff
6,5g
Eiweiß
33,04g
66%
Natrium
1437mg
Cholesterin
0mg
Kalium
939mg
47%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
vom ETB*
(409 kal)
20% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (34%)
 
Fett (35%)
 
Eiweiß (31%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2019 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.