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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Getränke
Bewertung:
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vom Mitglied: Kadali

Erdbeer-Bananen Shake

Lecker cremig und frisch.

Zutaten

Anleitung

  1. Alles Obst säubern, in kleine Stücke schneiden und mitsamt anderen Zutaten in einen Behälter.
  2. Milch hinzu.
  3. Mixen.
75 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Ich habe es heute Morgen als Frühstück getrunken, ich war den ganzen Tag satt. Nur die Erdbeeren im "Erdbeer-Bananen-Shake" habe ich vermisst ;)
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23 Apr 14 vom Mitglied: Rheinelfe

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 563 Kalorien in 1 Portion Erdbeer-Bananen Shake.
Kalorien Analyse: 34% fett, 55% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2356 kJ
28%
563 kcal
Fett
22,5g
32%
Gesättigte Fette
3,706g
19%
Einfach ungesättigte Fette
3,58g
Mehrfach ungesättigte Fette
13,881g
Kohlenhydrate
82,12g
32%
Zucker
43,02g
48%
Ballaststoff
10,3g
Eiweiß
17,78g
36%
Natrium
229mg
Cholesterin
12mg
Kalium
1039mg
52%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
28%
vom ETB*
(563 kal)
28% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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