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1 Kopf, klein

Eisbergsalat

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Kopf, klein
 
pro Portion
Kilojoule 188 kJ
Kalorien 45 kcal
Eiweiß 2,92 g
Kohlenhydrate 9,62 g
  Zucker 5,7 g
Fett 0,45 g
  Gesättigte Fette 0,058 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,019 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,24 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 3,9 g
Natrium 32 mg
Kalium 457 mg
2%
vom ETB*
(45 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (22%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
45
Fett
0,45g
Kohlh
9,62g
Eiw
2,92g
Es sind 45 Kalorien in Eisbergsalat (1 Kopf, klein).
Kalorien Analyse: 8% fett, 71% kohlh, 22% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt, klein 1
1 Blatt, mittelgroß 1
1 Blatt, groß 2
1 oz 4
1 Tasse, gerieben oder gehackt 8
1 Portion 12
100 g 14
1 Kopf, klein 45
1 lb 64
1 Kopf, mittelgroß (15 cm D) 75
1 Kopf, groß 109

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Gemischte Blattsalate
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Siehe auch:

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