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Spinat

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Tasse
 
pro Portion
Kilojoule 29 kJ
Kalorien 7 kcal
Eiweiß 0,86 g
Kohlenhydrate 1,09 g
  Zucker 0,13 g
Fett 0,12 g
  Gesättigte Fette 0,019 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,003 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,05 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 0,7 g
Natrium 24 mg
Kalium 167 mg
< 1%
vom ETB*
(7 kal)
0% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (49%)
 
Fett (12%)
 
Eiweiß (39%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
7
Fett
0,12g
Kohlh
1,09g
Eiw
0,86g
Es sind 7 Kalorien in Spinat (1 Tasse).
Kalorien Analyse: 12% fett, 49% kohlh, 39% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt 2
1 oz 7
1 Tasse 7
100 g 23
1 Packung (285 g) 65
1 Bund 78
1 lb 104

Ähnliche Typen von Spinat:

Baby-Spinat
Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren)
Spinat (Entwässerte Feststoffe, Konserviert)
Gekochter Spinat (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht)
Gekochter Spinat (Frischware)
  Weitere Spinat Nährwertangaben

Ähnliche Typen von Gemüse:

Pilze
Rote Tomaten
Zwiebeln
Kopfsalat
Karotten
  Weitere Gemüse Nährwertangaben

Siehe auch:

Spinatsalat
Spinat-Souffle
Vegetarische Spinat-Quiche
Spinatsuppe
Spinatnudeln
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