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1 Kopf, mittelgroß (15 cm D)

Eisbergsalat

Nährwertangaben
Portionsgröße: 1 Kopf, mittelgroß (15 cm D)
 
pro Portion
Kilojoule 314 kJ
Kalorien 75 kcal
Eiweiß 4,85 g
Kohlenhydrate 16,01 g
  Zucker 9,49 g
Fett 0,75 g
  Gesättigte Fette 0,097 g
  Einfach ungesättigte Fette 0,032 g
  Mehrfach ungesättigte Fette 0,399 g
Cholesterin 0 mg
Ballaststoff 6,5 g
Natrium 54 mg
Kalium 760 mg
4%
vom ETB*
(75 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (22%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
75
Fett
0,75g
Kohlh
16,01g
Eiw
4,85g
Es sind 75 Kalorien in Eisbergsalat (1 Kopf, mittelgroß).
Kalorien Analyse: 8% fett, 71% kohlh, 22% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 Blatt, klein 1
1 Blatt, mittelgroß 1
1 Blatt, groß 2
1 oz 4
1 Tasse, gerieben oder gehackt 8
1 Portion 12
100 g 14
1 Kopf, klein 45
1 lb 64
1 Kopf, mittelgroß (15 cm D) 75
1 Kopf, groß 109

Ähnliche Typen von Salat:

Kopfsalat
Römersalat
Gemischte Blattsalate
Grüner Blattsalat
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Zwiebeln
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Siehe auch:

Bataviasalat
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Schokoladenkekse (Weich)
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