Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

Kopfsalat

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 Tasse, gerieben oder gehackt
pro portion
% RM*
Energie
32 kJ
0%
8 kcal
Fett
0,08g
0%
Gesättigte Fette
0,01g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,003g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,041g
Kohlenhydrate
1,63g
1%
Zucker
0,97g
1%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
0,5g
1%
Salz
0,02g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
78mg
4%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
< 1%
vom ETB*
(8 kal)
0% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (70%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (22%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

Ernährungsübersicht:

Kal
8
Fett
0,08g
Kohlh
1,63g
Eiw
0,5g
Es sind 8 Kalorien in Kopfsalat (1 Tasse, gerieben oder gehackt).
Kalorien Analyse: 8% fett, 71% kohlh, 22% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 kleines Blatt 1
1 mittelgroßes Blatt 1
1 großes Blatt 2
1 Resulat aus einer oz, roh 4
1 Tasse, gerieben oder gehackt 8
1 Portion (55 g) 8
100 g 14
1 kleiner Kopf 45
1 mittelgroßer Kopf (15 cm Durchmesser) 75
1 großer Kopf 109

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Siehe auch:

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Florette Kopfsalat mit Zwiebeln & Feinen Kräutern
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