Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

5 mittelgroß

Ei

Nährwertangaben
Portionsgröße
5 mittelgroß
pro portion
% RM*
Energie
1353 kJ
16%
323 kcal
Fett
21,87g
31%
Gesättigte Fette
6,818g
34%
Einfach ungesättigte Fette
8,382g
Mehrfach ungesättigte Fette
3,001g
Kohlenhydrate
1,69g
1%
Zucker
1,69g
2%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
27,68g
55%
Salz
0,77g
13%
Cholesterin
931mg
Kalium
295mg
15%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
16%
vom ETB*
(323 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
323
Fett
21,87g
Kohlh
1,69g
Eiw
27,68g
Es sind 323 Kalorien in Ei (5 mittelgroß).
Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 42
1 klein 54
1 mittelgroß 65
1 Portion (50 g) 74
1 groß 74
1 extra groß 85
1 Jumbo 96
100 g 147
1 Tasse (4,86 Eier) 357

Ähnliche Typen von Eier:

Gekochtes Ei
Rührei (Ganz, Gekocht)
Pochiertes Ei
Eiweiß
  Weitere Eier Nährwertangaben

Siehe auch:

Spiegelei
Omelett oder Rührei
Ei (Ganz)
Hartgekochtes Ei
Ei Brötchen
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