Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

Spiegelei ohne Fett

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 mittelgroß
pro portion
% RM*
Energie
271 kJ
3%
65 kcal
Fett
4,37g
6%
Gesättigte Fette
1,363g
7%
Einfach ungesättigte Fette
1,675g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,6g
Kohlenhydrate
0,34g
0%
Zucker
0,34g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
5,53g
11%
Salz
0,50g
8%
Cholesterin
186mg
Kalium
59mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
3%
vom ETB*
(65 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

Fotos

 
 

Ernährungsübersicht:

Kal
65
Fett
4,37g
Kohlh
0,34g
Eiw
5,53g
Es sind 65 Kalorien in Spiegelei ohne Fett (1 mittelgroß).
Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 47
1 klein 55
1 mittelgroß 65
1 groß 73
1 Ei 73
1 Portion (44 g) 73
1 extra groß 85
1 Jumbo 95
100 g 166
1 Tasse 214

Ähnliche Typen von Spiegeleier:

Spiegelei
  Weitere Spiegeleier Nährwertangaben

Ähnliche Typen von Eier:

Eiweiß
Rührei (Ganz, Gekocht)
Pochiertes Ei
Gekochtes Ei
Ei
  Weitere Eier Nährwertangaben

Siehe auch:

Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht)
Milch (Fettfrei oder mager, Kalziumangereichert)
Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen)
Milch (Fettfrei)
Rinderhochrippe (Kleines Ende, Abgespeckt zu 0 cm Fett)
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