Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

100 g

Ei

Nährwertangaben
Portionsgröße
100 g
pro portion
% RM*
Energie
615 kJ
7%
147 kcal
Fett
9,94g
14%
Gesättigte Fette
3,099g
15%
Einfach ungesättigte Fette
3,81g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,364g
Kohlenhydrate
0,77g
0%
Zucker
0,77g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
12,58g
25%
Natrium
140mg
Cholesterin
423mg
Kalium
134mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
7%
vom ETB*
(147 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
147
Fett
9,94g
Kohlh
0,77g
Eiw
12,58g
Es sind 147 Kalorien in Ei (100 g).
Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 42
1 klein 54
1 mittelgroß 65
1 Portion (50 g) 74
1 groß 74
1 extra groß 85
1 Jumbo 96
100 g 147
1 Tasse (4,86 Eier) 357

Ähnliche Typen von Eier:

Eiweiß
Rührei (Ganz, Gekocht)
Gekochtes Ei
Pochiertes Ei
  Weitere Eier Nährwertangaben

Siehe auch:

Spiegelei
Omelett oder Rührei
Hartgekochtes Ei
Ei (Ganz)
Eiklar
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