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Spiegelei

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 groß
pro portion
% RM*
Energie
373 kJ
4%
89 kcal
Fett
6,76g
10%
Gesättigte Fette
1,88g
9%
Einfach ungesättigte Fette
2,754g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,214g
Kohlenhydrate
0,43g
0%
Zucker
0,38g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
6,24g
12%
Salz
0,60g
10%
Cholesterin
210mg
Kalium
67mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
4%
vom ETB*
(89 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (1%)
 
Fett (70%)
 
Eiweiß (29%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
89
Fett
6,76g
Kohlh
0,43g
Eiw
6,24g
Es sind 89 Kalorien in Spiegelei (1 groß).
Kalorien Analyse: 70% fett, 2% kohlh, 29% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 55
1 klein 68
1 mittelgroß 78
1 groß 89
1 Portion (46 g) 89
1 Ei 89
1 extra groß 101
1 Jumbo 111
100 g 194
1 Tasse 264

Ähnliche Typen von Spiegeleier:

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Ei
Eiweiß
Gekochtes Ei
Rührei (Ganz, Gekocht)
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