Lebensmittel-Datenbank und Kalorienzähler  

1 klein

Ei

Nährwertangaben
Portionsgröße
1 klein
pro portion
% RM*
Energie
228 kJ
3%
54 kcal
Fett
3,68g
5%
Gesättigte Fette
1,147g
6%
Einfach ungesättigte Fette
1,41g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,505g
Kohlenhydrate
0,28g
0%
Zucker
0,28g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
4,65g
9%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
157mg
Kalium
50mg
2%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
Zuletzt aktualisiert: 21 Aug 07 07:33
3%
vom ETB*
(54 kal)
3% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (2%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (35%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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Ernährungsübersicht:

Kal
54
Fett
3,68g
Kohlh
0,28g
Eiw
4,65g
Es sind 54 Kalorien in Ei (1 klein).
Kalorien Analyse: 63% fett, 2% kohlh, 35% eiw.

Übliche Portionsgrößen:

Portionsgröße Kalorien
1 oz 42
1 klein 54
1 mittelgroß 65
1 Portion (50 g) 74
1 groß 74
1 extra groß 85
1 Jumbo 96
100 g 147
1 Tasse (4,86 Eier) 357

Ähnliche Typen von Eier:

Eiweiß
Gekochtes Ei
Pochiertes Ei
Rührei (Ganz, Gekocht)
  Weitere Eier Nährwertangaben

Siehe auch:

Spiegelei
Omelett oder Rührei
Ei (Ganz)
Hartgekochtes Ei
Spiegelei ohne Fett
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