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Portionen:
3 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
30 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Monka 61

Spiralnudeln-Gratin mit Schinken

Ein Nudelauflauf.

Zutaten

Anleitung

  1. Nudeln nach Packungsanweisung kochen.
  2. Möhren schälen, waschen. Zwiebeln abziehen. Beides sowie den Schinken würfeln.
  3. Zwiebeln, Möhren und Erbsen in Margarine ca 10 Minuten andünsten. Mit Nudeln und Schinken in eine Auflaufform geben. Ja nach Auflaufform einfetten.
  4. Frischkäse, Milch und Ei mit einander verquirlen mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.
  5. Käse mit Creme Line mischen und darüberstreuen.
  6. Im Backofen 180° ca. 30-40 Minuten garen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 493 Kalorien in 1 Portion Spiralnudeln-Gratin mit Schinken.
Kalorien Analyse: 38% fett, 38% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2064 kJ
25%
493 kcal
Fett
20,68g
30%
Gesättigte Fette
1,67g
8%
Einfach ungesättigte Fette
1,251g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,566g
Kohlenhydrate
46,38g
18%
Zucker
6,47g
7%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
29,24g
58%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
83mg
Kalium
284mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
vom ETB*
(493 kal)
25% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (38%)
 
Fett (38%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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